Petit déjeuner à préparer la veille

Petit déjeuner complet à préparer la veille

Vous êtes souvent occupé le matin et vous n’avez pas le temps de prendre quelque chose ni d’en préparer ? j’ai la solution pour vous, un petit déjeuner complet à préparer la veille. ce petit déjeuner est à base de flocons d’avoine qu’on trouve aujourd’hui dans les grandes surfaces facilement, avec du lait du yogourt et un fruit vous aurez un petit déjeuner complet. ce petit déjeuner regroupe le tout à la fois en plus ils ne demandent aucun effort.

les flocons d’avoine sont des céréales très très riche, et le yogourt est source de calcium et d’énergie, en plus faible en matière grasse par rapport aux autres produits laitiers,  et bien sure les fruits vous apporte des vitamines nécessaire pour le métabolisme.

vous pouvez ajouter le fruit de votre choix une banane écrasée une compote de pomme ou de poires des dates des figues à vous de choisir.

dans le cas où les fruits ne sont pas trop sucré ou pouvez toujours ajouter un peu de miel

Petit déjeuner à préparer la veille

Petit déjeuner à préparer la veille

Ingrédients:

  • 3cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 verre de lait
  • 1 yogourt
  • 2 figues
  • 3 dates

Préparation:

  • Coupez les dates et les figues un petits cubes
  • Prenez un bocal et ajouter dedans le lait, le yogourt, les flocons d’avoine, et les fruits
  • Fermer le bocal et bien mélanger le tout
  • Mettre au frigo
  • À consommer le lendemain matin bon appétit mes amis

 

Categories: Rapide, Recettes, Sain

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